Seminários Online de DBT - Terapia Comportamental Dialética

A Terapia Comportamental Dialética é um meio extremamente eficaz para auxiliar as pessoas com PPB a regularem as suas emoções que podem ser realmente muito intensas.

Grande maioria das emoções intensas e reações extremas e desproporcionais são desenvolvidas, na sua grande maioria, com base em traumas ou negligência durante a infância.

O trauma pode inclusive alterar a estrutura cerebral de uma pessoa e, por consequência, a forma como o cérebro reage e perceciona determinadas situações.

A TCD ensina 4 ferramentas e habilidades principais que ajudam na redução da oscilação emocional e no equilíbrio dos sentimentos e emoções.

• Mindfulness: experienciar mais o momento presente em vez de colocar o foco em experiência dolorosas do passado ou ideias assustadoras do futuro. Também dá ferramentas para ultrapassar julgamentos negativos sobre a própria pessoa ou os outros.

• Tolerância ao stress e angústia: tolerar melhor eventos dolorosos, criando resiliência e adotando estratégias que suavizam os efeitos de situações stressantes.

• Regulação Emocional: reconhecer mais facilmente os sentimentos e observar cada emoção que surge sobre isso, sem a pessoa se deixar inundar por eles. O objetivo é moldar os sentimentos sem atitudes reativas ou destrutivas.

• Efetividade Interpessoal: desenvolver novas ferramentas para expressar sentimentos, necessidades, limites e negociar novas soluções para um mesmo problema, protegendo as relações interpessoais e tratando os outros com respeito.

Os seminários de TCD serão dados pela Dra. Inês Costa Maia, parceira da APPB e a participação é gratuita.

Nestes seminários guiados pela Dra. Inês Costa Maia, vais aprender as 4 skills da DBT e formas de as aplicares no teu dia-a-dia de forma a melhorares a tua experiência com os outros, a regulares as tuas emoções intensas e a ultrapassares um momento de crise.

Para quem é este workshop?

Este programa é destinado a:

• Pacientes com Perturbação de Personalidade Borderline

Datas:

• 16/11/2024 - Introdução à DBT
• 30/11/2024 - Skills de tolerância ao stress e à crise

Onde: Online

Horário: 9h - 11h nos dois dias

Inscrições: As inscrições são limitadas.

Para te inscreveres nestes seminários, preenche o formulário abaixo:

Saber mais sobre a Dra. Inês Costa Maia: