Borderline Personality Disorder Workbook de Daniel J. Fox

O que fazemos nas sessões de estudo?

Como o livro está em Inglês, nas nossas sessões de estudo terás oportunidade de ter acesso a toda a informação do livro através de PowerPoint e fichas devidamente traduzidas para Português. Nestas sessões, todas as semanas estudamos um novo capítulo deste livro que está dividido em 5 partes e contém 22 capítulos. Fazemos isto em conjunto contigo para que não sintas que estás nesta jornada a solo.

Como funcionam as sessões?

As sessões têm uma periodicidade semanal. São todas as semanas entre as 20h e as 21h e são dadas via Teams.

Em dia de sessão, receberás o material para a sessão desse dia até às 16h da tarde de forma a conseguires organizar o teu material de estudo a tempo da mesma.

Para quem são estas sessões?

Estas sessões são para ti que foste diagnosticado com PPB e te sentes assoberbado. São para ti, que queres procurar toda a informação na internet sobre a tua patologia mas, tudo o que encontras, são cenários assustadores e que te deixam sem esperança. Ninguém vivencia a PPB da mesma forma e TU CONSEGUES ultrapassar isto! Este livro irá ajudar-te a chegar a todas as respostas que precisas. 

Estas sessões são para ti, que queres entender, tratar e recuperar da Perturbação de Personalidade Borderline.

Quando começa o próximo grupo de estudo?

Neste momento, já temos sessões a decorrer às Segundas-feiras e estamos a meio do livro! Mas podes juntar-te à lista de espera do nosso novo grupo de estudo. 

Como posso juntar-me às sessões?

Podes preencher o formulário abaixo para te juntares ao grupo da sessão e, posteriormente, seres adicionado ao grupo do Whatsapp onde receberás as restantes informações e materiais. AS NOVAS INCRIÇÕES JÁ ESTÃO ABERTAS! 

Criado por Daniel J. Fox, especialista em Perturbações de Personalidade, este livro que podes fazer ao teu ritmo, ajuda-te a entender as tuas emoções mais intensas e dá-te ferramentas para ultrapassares situações desafiantes relativas à tua PPB.

O Borderline é um espectro. Enquanto algumas pessoas se encontram em situações extremas a nível sintomático, outras podem ser menos afetadas e não vivenciar as situações de forma tão intensa. Não há um tratamento igual para todas as pessoas com PPB e, este livro em versão passo-a-passo, ajuda-te a entender o exato ponto onde te encontras na tua jornada com o Borderline e dá-te uma abordagem integrativa no que toca ao tratamento da tua PPB.

Este workbook baseia-se em conceitos da Terapia Comportamental Dialética (DBT ou TCD), Terapia da Aceitação e Compromisso (ACT ou TAC), Terapia Cognitivo Comportamental (CBT ou TCC) e ainda a Psicoterapia Interpessoal (IPT ou TIP). Através das técnicas baseadas nestas terapias, com este livro vais ganhar uma maior compreensão sobre a tua PPB, descobrir os teus gatilhos emocionais e ainda descobrir a tua motivação interior para uma mudança positiva.

A tua PPB determinou como vives e vês a tua vida, mas a PPB não tem de te definir! Com este livro, estarás a preparar-te para desafiar o teu diagnóstico e crescer muito além dele.

Como está dividido este livro?

Este livro está dividido em 5 partes:

1ª parte: 

• Como cresceu a tua PPB

• O teu tipo de Attachment

• O teu tipo de Borderline

• Os sintomas do Borderline

2ª parte:

• Onde te encontras no teu processo de mudança

• Crenças, comportamentos e benefícios que te mantêm preso à PPB

• As 8 categorias de triggers (gatilhos)

• Reconhecer relações positivas e negativas

3ª parte:

• Libertares-te dos teus botões emocionais

• Controlar situações de alto risco

• Desafiar e mudar crenças disfuncionais 

• Ganhar controlo sobre ti próprio

• Reforçar o amor e resolver conflitos em relações

4ª parte:

• Chegar à raíz do problema 

• Distorções que mantêm a tua PPB ativa 

• Crescer além de medos que se tornam destrutivos, crenças e desejos

• Mecanismos de defesa e maneiras mais saudáveis de cooperar e responder nas situações

• Dominar o conflito interno de tudo ou nada

• Deixar ir o passado e seguir em frente com o teu novo eu

5ª parte:

• Manter o teu sucesso 

• A vida além da tua PPB

No final destas sessões de estudo, terás muito mais conhecimento sobre o Borderline em geral, sobre como ele te afeta a ti e ainda muitas ferramentas para começares desde já a lidar com ele e com os sintomas. Quando chegares ao fim, lembra-te de todo o caminho que já fizeste até aqui e da resiliência que mantiveste até ao último dia.